這是ZKan Pilates/日安皮拉提斯的實體課程訂課應用程式。您可以輕鬆地瀏覽課程時間表，選擇符合您時間和興趣的課程，並透過簡便的訂購流程輕鬆預訂。
核心床皮拉提斯課程是一種綜合運動，強調身體的核心肌群，如腹部、背部和骨盆肌肉的訓練。這種課程的好處多不勝數：
強健核心肌群：透過一系列的動作和姿勢，核心床皮拉提斯課程能夠有效地加強和塑造您的核心肌群，提高穩定性和平衡性。
改善體姿：透過核心床皮拉提斯的練習，您可以改善姿勢，減少背部和肩部的不適，從而保持身體的正確對齊。
增強肌耐力：這種課程結合了持續的肌肉收縮和伸展，有助於增強肌肉耐力，減少受傷的風險。
促進靈活性：通過核心床皮拉提斯的流動動作和伸展，您可以提高身體的靈活性和範圍，增加關節的活動度。
提升身心連接：核心床皮拉提斯注重專注和呼吸，有助於放鬆身心，減輕壓力，提升整體健康和幸福感。
無論您是想改善體態、增強肌力、還是放鬆身心，參加核心床皮拉提斯課程都將帶來全面的好處，使您的身體和心靈都更加強壯和平衡。